Krásné upravené nehty ozdoba každé ženy...

Masáž rukou

CVIČENÍ PRO RUCE

  • 1. Pro uvolnění prstu ho uchopte za špičku a zatlačte směrem k základně prstu.
  • 2. Pro jemnější a krásnější ruce, přiložte konečky prstů k sobě a jemně zatlačte. Nechte odpočinout a poté ještě párkrát zopakujte.
  • 3. Pro silnější ruce, protáhněte a roztáhněte prsty co nejvíce je možné. Na chvíli v této pozici vydržte. Poté zatněte v pěst, co nejsilněji to půjde. Několikrát zopakujte.
  • 4. Pro uvolnění svalů, držte ruce před sebou nechte je volně přepadnout v zápěstí. Jemně protřepávejte ruce ze strany na stranu.
  • 5. Položte ruce na plochou podložku. Postupně zvedejte prsty jeden po druhém.
  • 6. Jemně přitlačte každý prst k palci.
  • 7. Spojte ruce a oddělujte každou dvojici prstů zvlášť –velmi účinně protáhnete svaly mezi prsty.
  • 8. Pravou rukou uchopte levé zápěstí a udělejte pár kroužků levou rukou. Stejný pohyb zopakujte i na druhé ruce.
  • 9. Propleťte prsty a tlačte jednu ruku proti druhé, ohněte je tak moc, jak jen to půjde. Toto cvičení vám uvolní namáhaná zápěstí.
nails_bg.jpg

Jaký máte drápky???

Gelový (2518 | 31%)
Akrylový (1993 | 24%)
Přírodní (1943 | 24%)
Okousaný :-( (1720 | 21%)
Veškerý text je získán hlavně z internetu a literatury.
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one